Ples na svili

Opis programa

Nadahnut cirkuskom vještinom i izvedbama, ples na svili razvio se u pravu sportsku i umjetničku disciplinu.
Nebrojene mogućnosti i akrobacije čine ga izazovnom i vrlo zabavnom aktivnošću koja nije više dostupna samo izvođačima i profesionalcima nego svima koje privlači takva vrsta rekreacije/aktivnosti/sporta.
Osim što je predivna vještina također je i odlična tjelovježba, jer za potrebe izvođenja raznih elemenata podižemo vlastitu težinu držeći se za tkaninu koja je obješena na statičnu konstrukciju.

Pri izvođenju pokreta koji su jako velikog spektra, koristimo cijelo tijelo i na taj način osim snage razvijamo izdržljivost, pokretljivost te koordinaciju pokreta.

 

Kako izgleda trening
Kako bi tijelo bilo spremno za izvedbu pokreta na svili potrebna je dobra priprema koja uključuje vježbe za zagrijavanje te vježbe snage i mobilnosti koje se odrađuju u prvom dijelu treninga.
Nakon temeljitog zagrijavanja uče se elementi na svili te njihovo spajanje u duže kombinacije.

Trajanje treninga: 60min

Potrebna oprema: dugačke tajice/trenirka, čiste čarape, ručnik, voda

Kome je program namijenjen: grupa za djecu (9-15god) i grupe za starije od 15 god