Pole dance

ŠTO JE POLE DANCE?

Pole dance ili ples na šipci je relativno nova sportska disciplina koja uključuje ples (od baleta do suvremenog), gimnastiku i akrobatske elemente na šipci. Smatra se da vuče korijene iz Indije i Kine još iz 12. stoljeća.

Danas postoje tri smjera pole dance-a: pole fitness/sport, pole dance/art i pole exotic.

Pole fitness/sport se sastoji većinom samo od trikova (akrobacija) koji su fluidno povezani i pokazuju snagu i fleksibilnost plesača.

Pole dance/art je umjetnički smjer u kojem je bitna plesna koreografija odnosno kreativna izvedba uz ritmično kretanju uz glazbu. Plesač i dalje treba pokazati veliku razinu snage, fleksibilnosti i tehnike, ali ona mora biti tematski ukomponirana u rutinu.

Pole exotic je senzualna strana ovog plesa i većinom uključuje štikle u izvedbu.

Benefiti bavljenja Pole dance-om:

  • Oblikovanje tijela i gubitak masnog tkiva
  • Vidljivi napredak na području fleksibilnosti
  • Povećanje snage svih mišićnih skupina
  • Povećanje fleksibilnosti zglobova
  • Razvijanje motoričkih sposobnosti
  • Razvijanje osjećaja za koordinaciju
  • Poboljšanje raspoloženja
  • Povećanje samosvijesti i samopouzdanja

Pole dance je za svakoga! Bez obzira na spol, dob, visinu, težinu, tjelsnu građu i fizičku spremu, svi se mogu okušati u ovom sportu.

 

KAKO IZGLEDAJU TRENINZI U ARTITUDU?

Treninzi se održavaju dva puta tjedno i traju po 90 minuta. Prvih 45 minuta rade se vježbe zagrijavanja, snage i istezanja, a ostatak vremena radi se na šipkama. U početku se uče svi okreti i spajanja u koerografije na tlu, a potom se prelazi na učenje elemenata u zraku. Grupa se sastoji od maksimalno 10 polaznica čime osiguravamo individualni pristup svakoj polaznici. Svi se razvijaju svojim tempom i biraju stil prema vlastitim preferencijama. Prvi probni trening je besplatan.