Pole dance

Opis programa

Pole dance kombinira moderne plesne pokrete iz hip-hopa, baleta, jazza i breakdancea uz elemente na šipci. Fokus programa je na spajanju elemenata u plesne koreografije. Za razliku od Pole fitness programa, nema treninga snage i kondicioniranja. Ako te više zanima razvijanje plesnih vještina, a malo manje izvođenje akrobatskih elemenata na šipci – Pole dance je pravi program za tebe!

Kako trening izgleda

U prvom dijelu treninga koji traje 15-ak minuta usredotočeni smo na zagrijavanje cijelog tijela. Ono uključuje različite vrste joge koja nam pomaže u razgibavanju i zagrijavanju mišića kao i pri opuštanju. Zatim slijedi sam ples na šipci koji se sastoji od savladavanja početnih elemenata kao i učenja koreografija.

Trajanje programa: 60 minuta

Potrebna oprema: udobna sportska odjeća (za početnike se preporučuju dugačke hlače ili tajice te majica ili top), čiste čarape, ručnik

Kome je program namijenjen: svima starijima od 15 godina bez obzira na spol i fizičku spremu